Нормы ГТО для женщин в 2017 году

440
ГТО – программа подготовки, которая активно практиковалась в СССР и возродилась в РФ. Актуальные нормативы для женщин в удобной таблице.

ГТО для женщин: общая информация

Нормы ГТО разработаны для 11 возрастных групп, начиная с 6 лет.

Обязательные испытания, разные для мужчин и женщин, варьируются в зависимости от возраста. Для трудоспособного населения используются тесты, начиная с 6 ступени (18-29 лет) и заканчиваются 11 ступенью (от 70 лет и старше).

Скачайте документы по теме:

6 ступень норм ГТО

6 ступень рекомендована женщинам молодого возраста от 18 до 29 лет.

Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 упражнения по выбору. Для получения серебряного знака нужно выполнить 4 обязательных испытания и 3 по выбору. Для получения бронзового знака следует пройти 4 обязательных испытания и 2 по выбору.

Обязательные тесты:

  • Бег на 100 метров.
  • Бег на 2 километра.
  • Подтягивание тела в положении лежа на низкой перекладине или же сгибание и разгибание рук лежа в упоре на полу.
  • Наклон из положения стоя на скамье с прямыми ногами вперед.

Таблица нормативов

Таблица нормативов

Испытания по выбору для женщин:

  • Прыжки с разбега в длину или с места толчком двумя ногами.
  • Поднимание тела из положения лежа на спине.
  • Метание снаряда весом 500 грамм.
  • Бег на лыжах на 3 километра или кросс на 3 километра по пересеченной местности.
  • Плавание на 50 метров.
  • Стрельба из винтовки или электронного оружия сидя или стоя с опорой локтей и дистанция 10 метров.
  • Туристский поход с проверкой навыков на дистанцию 15 километров.
  • Самозащита без оружия.

Обратите внимание: Перед сдачей норм ГТО работники должны пройти медосмотр и принести справку о допуске.

7 ступень 2017 ГТО

Данная ступень предназначается для тех, кому 30-39 лет. Упражнения разбиты на два возрастных этапа: 30-34 года и 35-39 лет. Для получения золотого знака требуется выполнить 3 обязательных испытания и 4 по выбору. Для получения серебряного знака – 3 обязательных испытания и 3 по выбору. Бронза выдается, если выполнить 3 обязательных испытания и 3 по выбору.

Обязательные тесты:

  • Бег на 2 километра.
  • Подтягивание лежа на низкой перекладине или сгибание-разгибание рук на полу в упоре.
  • Наклон вперед стоя с прямыми ногами на скамье

Испытания по выбору:

  • Прыжок с места в длину.
  • Поднимание тела лежа на спине.
  • Метание снаряда весом 500 грамм.
  • Бег на лыжах на 3 или на 5 километров, кросс на 3 километра по пересеченной местности.
  • Плавание на 50 метров.
  • Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия сидя или стоя с опорой локтей и дистанция 10 метров.
  • Туристский поход с проверкой навыков на 10 километров.

8 и 9 ступень в таблице нормативов

В возрастной категории 40-44 года нужно выполнить по 3 обязательных и выборочных тестов. Но уже с 45-49 для получения значка можно делать лишь 2 теста по выбору, как и для предпенсионной возрастной категории от 50 до 59 лет. Испытания для этих двух групп идентичны, главное отличие – нормативы.

Обязательные испытания для женщин:

  • Бег на 2 или на 3 километра.
  • Подтягивание на высокой перекладине, рывок гири массой 16 килограмм, подтягивание лежа на низкой перекладине, сгибание-разгибание рук в упоре.
  • Наклоны стоя с прямыми ногами.

Испытания по выбору ГТО:

  • Поднимание тела из положения лежа на спине.
  • Бег на лыжах на 2-5 километров или кросс по пересеченной местности на 2-3 километра.
  • Плавание без учета времени.
  • Стрельба из винтовки или электронного оружия из положения стоя или сидя с опорой локтей, а также дистанция 10 метров.
  • Туристский поход на 5 километров.

10 и 11 ступень

Испытания для пенсионеров на этих двух ступенях идентичны. Отличия составляют лишь нормативы, а также количество обязательных тестов и упражнений по выбору. Для получения значка в возрасте 60-69 лет требуется выполнить три обязательных испытания и 2 по выбору, а с 69 лет и выше положено преодолеть 2 обязательных теста и 1 по выбору.

Обязательные испытания:

  • Смешанное передвижение, скандинавская ходьба.
  • Сгибание-разгибание рук в упоре о скамью.
  • Поднимание тела лежа на спине.

Испытания по выбору для женщин:

  • Наклоны вперед стоя с прямыми ногами.
  • Передвижение на лыжах в зимний период или смешанное передвижение по пересеченной местности.
  • Плавание без учета времени.

Требования и правила к прохождению норм ГТО для женщин

Существует ряд требований, при невыполнении которых могут дисквалифицировать и не засчитать нормы. Именно поэтому важно заранее подготовиться не только физически, но и изучить основную информацию, правила сдачи нормативов.

Справка

Правила сдачи нормативов

  1. Бег на большие дистанции выполняется на стадионе или иной ровной, незаснеженной поверхности. В одном забеге участвует до 20 человек.

  2. Выполняя подтягивание, нельзя делать упражнения рывками, сгибать руки, не поднимать подбородок.

  3. При отжиманиях нельзя касаться пола коленками.

  4. Плавание проводится в бассейнах или в специально оборудованных водоемах. Для завершения испытания важно задеть бортик любой частью тела, но придерживаться ограждений во время плавания или вставать на ноги нельзя.

  5. Стрельба выполняется только после сигнала судьи. Нужно соблюдать технику безопасности, чтобы получить высокий балл.

Нормы ГТО для женщин изменены, а их нормативы доработаны. Если в организации предстоит сдача тестов, сотрудники должны подготовиться к ним заранее.

Начальник отдела тестирования ГТО обязан вести работу с сотрудниками организации:

Должностная инструкция начальника отдела тестирования

Анонсы будущих номеров
    Подробнее о журнале


    Ваша персональная подборка

      Подписка на статьи

      Чтобы не пропустить ни одной важной или интересной статьи, подпишитесь на рассылку. Это бесплатно.

      Рекомендации по теме

      Школа

      Самое выгодное предложение

      Проверь свои знания и приобрети новые

      Записаться

      Самое выгодное предложение

      Самое выгодное предложение

      Воспользуйтесь самым выгодным предложением на подписку и станьте читателем уже сейчас

      Живое общение с редакцией

      А еще...

      САМОЕ ВАЖНОЕ









      © 2011–2017 ООО «Актион кадры и право»

      Журнал «Кадровое дело» –
      практический журнал по кадровой работе

      Все права защищены. Полное или частичное копирование любых материалов сайта возможно только с письменного разрешения редакции журнала «Кадровое дело». Нарушение авторских прав влечет за собой ответственность в соответствии с законодательством РФ.

      Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
      информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
      Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-62263 от 03.07.2015

      
      • Мы в соцсетях
      Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку.
      ×

      Чтобы скачать этот и другие экспертные материалы сайта, оформите ознакомительный доступ.

      Не беспокойтесь, это займет меньше минуты.

      Получить доступ

      ×
      Профессиональные тесты доступны только после регистрации!

      Только зарегистрированные пользователи могут проходить профессиональное тестирование на сайте. Регистрация бесплатна и займет менее минуты. После нее Вы сможете проверить свои знания, а также получите доступ к материалам и всем сервисам сайта.

      Вас также ждет подарок: 10 кадровых шпаргалок на каждый день.

      У меня есть пароль
      напомнить
      Пароль отправлен на почту
      Ввести
      Я тут впервые
      И получить доступ на сайт Займет минуту!
      Введите эл. почту или логин
      Неверный логин или пароль
      Неверный пароль
      Введите пароль
      ×

      Какие аргументы привести руководителю, чтобы он повысил зарплату или снизил нагрузку.

      Что входит в ваши обязанности, кроме кадрового делопроизводства.

      Важно

      Предупредите бухгалтера, что за выплату зарплаты раньше срока штрафуют на 50 тысяч

      Новое

      10 ошибок в трудовых книжках, из-за которых кадровика обвинят в проблемах с пенсией

      Как подготовиться к визиту инспектора с помощью проверочных листов ГИТ

      Новые документы при увольнении. Что выдают кадры, а что бухгалтерия